晚上10点半，当我出去买牛奶时，我在电梯里遇见了楼上银豹的父亲。她哭丧着脸说，伊娃跟妈妈离家出走了，他要出去找老婆。

“我们真的什么都试过了，但他就是无法集中注意力，不是在玩手指，就是在等机会和我们聊天。”她妈妈今晚有个写的计划，有点着急。谁知道他竟然还跟她顶嘴？”

电梯里另一个默默听着的邻居忍不住说，别管他了，让他自己写吧。

银豹的父亲深深叹了口气:不管他，他是执着的。他可以逗留到晚上一点钟。你想要他的健康吗？

这让我想起了在一个大学教书的学长家里做客时，关于孩子作业的话题。他说他上初二的女儿万宇很贪玩。与其他学生相比，她的学习时间很短，但成绩很优秀。所以他也教育女儿，希望她能多花点时间在学习上，取得更好的成绩。但是我女儿说她有自己的方法。那些看起来很努力的人，不是效率低，就是笨。虽然这很幼稚，但从心理学的角度来看，那些在学校“玩得好”的孩子，可能真的掌握了打开效率之门的“钥匙”。

效率越低的孩子，学习时间越长。

面对孩子做作业时遇到的注意力不集中、粗心、错题等问题，很多家长采取的方法是做“直升机家长”，在孩子的学习现场上空盘旋空。在他走神的时候，提醒他接受自己的心。然而，这样的做法往往会消磨掉孩子仅有的一点自制力。

当宝宝高年级甚至初中的时候，家长会发现孩子会花很长时间学习，但是学习并没有进步。高中的时候，同宿舍有个女生，好像学习很努力。她总是早起自习，晚上复习到很晚。但是她的成绩一直平平，老师告诉她父母她已经尽力了。所以她也认为自己可能真的是智障。现在想来，这不是智力的问题，显然是效率太低了。

授人以鱼不如授人以渔。当代家长在辅导作业方面往往存在一个误区。我们往往更关注“作业”本身，而不是观察孩子如何做作业，帮助他们找到适合的学习方式，建立良好的习惯。正确完成作业，让孩子学会高效“工作”，意义更大。

用仪式感帮助宝宝提高效率

《小王子》里的狐狸有句名言:(礼)就是让某一天不同于其他日子，让某一刻不同于其他人。“给作业制造一点仪式感，可以帮助孩子进入一个不同于其他时间的‘作业时间’，提高学习效率。那些看起来有点“矫情”的准备，其实是孩子建立“作业仪式感”的起点。

自我暗示:专心做作业

法国人类学家范根内普(Van Gennep)在《过渡礼仪》中指出，所有仪式的根本目标都是一样的:使个人能够从某种情境过渡到另一种同样确定的情境。”

高三冲刺阶段，同桌是名副其实的“学霸”。他有自习课喝一杯咖啡的小习惯。虽然只是瞬间，但那杯咖啡却像变魔术一样，让他瞬间平静下来，两个小时头都不抬地沉浸在模拟试卷中。后来他告诉我，这是他的一个小仪式。在喝咖啡的过程中，他慢慢进入了学习状态，告诉自己，我会专心努力的。心理学家告诉我们，一定的仪式感会形成自我暗示，使人从一种状态进入另一种状态。

理清正确的关系:妈妈现在是导师和主管。

曾经在补习班教过两个月。每次走进教室，班长都会说站起来。学生说老师好，我回复学生好。课程就是这样开始的。一开始我很尴尬很反感，觉得很做作。老师同学平等不好吗？但是一位老教师告诉我，这其实有助于老师和学生在课堂上理清正确的关系。不管我们课后一起玩的多疯，课后我都是老师。同样，在辅导作业的时候，很多家长都面临着我是他妈，他不怕我的情况。这就要求我们在心理咨询之前，要有一点仪式感，或者换上围裙睡衣，或者戴上眼镜。营造一种奇特的仪式感，让孩子和自己快速进入状态，不要谈论生活中的事情。

进入“作业时间”的三个步骤

那么家长如何帮助孩子进入“作业时间”，在完成作业时变得专注高效呢？其实重点是写作业前的准备工作。做完作业再开始作业，进入“作业时间”，效率更高。

1)明确目标:今晚我要做什么。想要高效的完成一件事，首先要对它有一个清晰的认识。很多孩子做作业都是想做什么就做什么，没有明确的计划。家长在辅导孩子的时候，首先要帮助孩子理清以下几个问题。

我有一些家庭作业要做。

我今天要学习多长时间？

③每项作业的排列顺序。

“学习”是孩子的工作，我们也要让宝宝认真对待，制定工作计划。当每项作业的完成时间难以估计时，家长可以帮助孩子计时，逐渐了解作业的速度。在完成的顺序上，建议难度较大的部分在最专注的前半段完成。

2)建立隔离区。在进入“工作时间”的仪式中，建立隔离区是非常重要的。即使是成年人也很难在充满诱惑的环境中保持专注，何况是孩子？

为了让孩子专心做作业，我们会尽量给孩子单独的卧室，带一个小书桌。关上门，将电视与聊天隔离。但是这样真的能让宝宝分心吗？事实上，孩子们的卧室都是孩子们最喜欢的东西。书架上有漫画书，柜子里有赛车模型。如果我们是自己，我们能集中注意力吗？在有足够的自制力之前，越不孤立的区域，孩子对越好的东西感兴趣。

3)、用小仪式帮助进入“作业时间”。像我这位喝咖啡的学长朋友，一个献给宝宝的小仪式，会帮助孩子更快进入状态。可以是打开喜欢的灯，整理文具，或者喝一杯果汁。完成这个动作，就进入“作业时间”，直到完成当天的任务。

枕头育儿信息:

现在因为孩子普遍注意力不集中，“专注力”成了家长们的热词。但是在提高宝宝专注力的过程中，我们总是把孩子当成一个对象，用各种游戏和训练来帮助宝宝提高专注力，却很少教他们帮助他静下心来，变得专注的方法。“仪式感”不仅有利于孩子的认同和生活情趣，也是提高效率的好方法。家长赶紧试试吧！

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