最近随着“新国十条”的发布，疫情防控出现了新的情况。

除特殊场所外，不再检查健康码和核酸，旅行卡正式下线。

我们见证了历史，即将面临一场防疫大考。

这两天，我身边很多亲戚朋友意外中招，新冠肺炎确诊了。

大多数症状是喉咙痛、高烧和全身疼痛，然后是流鼻涕和咳嗽。

有网友调侃道:

“如果你不认识任何阳性患者，请回顾一下你的社交能力。”

所以，病毒真的离我们很近，甚至就在你身边。

面对这样的情况，我们为什么还要调整原来的防疫政策？

因为这种疫情90%以上表现为无症状感染和轻度，很少发展为肺炎，更没有严重的肺炎。

张文泓的团队说:

“99.5%的人可能不需要去医院，社区卫生服务中心的家庭医生就能解决。”

***院士也说过:

“感染不可怕，99%的人7-10天就能完全康复。”

在过去的三年里，我们一直不愿与取得联系，甚至谈到了“杨”的颜色变化。

随着时间的推移，我们对这种病毒的认识也逐渐提高。

未来两三个月是人群感染的高峰期，但不用担心，只要科学防控，一切都在掌控之中。

今天，对你来说，盘点这位图书大师的《新冠肺炎应急指南》非常重要。

前期防护，阻断病源

网上有一种声音认为，改变防疫方式后，早晚是晴天。感染新冠肺炎一次就相当于打了一针疫苗，还不如认为欧文·恩格斯特早。

真的是这样吗？

北京小汤山收容所医院的医学专家董力曾在一次采访中说:

“新冠肺炎虽然被感染，但会在一定时间内获得针对该菌株的免疫力，但不代表不会再次被感染。”

要让自己和身边的人晚一点、少一点被感染，一开始就切断病原体，做好个人防护。

首先，我们应该改变我们的生活习惯:

正确佩戴口罩不超过8小时；出门回家勤洗手；每天通风半小时，多晒太阳，少聚会。

经常保持家庭环境整洁，全程及时接种疫苗，做好自我健康监测。

此外，我们应该保持健康的生活方式:

1.加强体育锻炼，坚持规律作息，睡眠8小时，提高免疫力。

2.饮食健康，保证各种维生素和蛋白质的摄入。

饮食以清淡为主，少吃油腻辛辣食物，均衡饮食。

如有食欲不振、腹胀、便秘等症状，可在医生指导下，辅以药食同源的食物，如萝卜、山药、薏苡仁、广藿香、、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

3.平时多喝水，尤其是开水或电解质水，补充身体机能。

4.病毒主要在上呼吸道，早晚用淡盐水漱口能起到一定的预防作用。

5.避免过度劳累和焦虑。

此时，我们需要保持冷静，不要惊慌，稳定情绪，科学应对疫情。

物资准备好，“阳”了不恐慌

最近网上也出现了囤药、抢购药品的现象。

其实没必要大量非理性购买药品，存放久了也会过期，浪费资源。

“囤积”不可取，“准备”是必要的。

家庭药箱主要可以准备以下四种药物，只能选择一种功效类别相同的药物(@新周刊):

(1)退烧药:对乙酰氨基酚(即扑热息痛)、布洛芬等。

(2)止咳类药物:惠肺宁、Ae、洪菊谭可口服液等。

(3)清咽利咽药:咽李爽、克感利咽口服液、橘冰梅片。

(4)止泻药:腹可安、蒙脱石散等。

服药前，一定要仔细阅读说明书，按照相应的用法用量标准服用。

普通人的用药原则应该是“能少吃一种药就不要多吃一种药，能一种药解决的问题就不要用两种药”。

有孩子的家庭准备小儿柴桂退热颗粒、小儿风热清口服液等儿童用药。

基础疾病患者一定要每天定时服药，控制好病情，家里储备一个月左右的基础药物。

根据需要储备抗原自测试剂和消毒剂、酒精、口罩等防疫物资。

另外，在冰箱里准备一周左右的食物。

以水和主食为主，买一些存放时间长、富含维生素c的果蔬。

比如:胡萝卜、白菜、南瓜、红薯、柠檬、橘子等。

尽量减少外出，即使外出也要做好防护，降低感染率。

感染新冠，会有啥症状？

根据身边感染者分享的经验，大多数人认为症状甚至比感冒、重感冒还轻，不必有任何恐慌。

对于没有症状或者症状较轻的，可以自己在家治疗，把医疗资源留给更需要的人。

轻症患者在感染初期会有轻度干咳和乏力，2~3天反复发热；

发病后4~7天，随着服用退烧药，大量饮水会使病情缓解，身体稍感不适；

发病8天后会逐渐好转。

上述症状的发展常见于普通中青年患者。

注射过新冠肺炎疫苗和加强针的年轻人病程较短，症状较轻。

但有些老年人，尤其是70岁以上有基础疾病的老年人，发热过程比较复杂，需要特别注意。严重者应及时就医。

如果阳了，怎么办？

如果抗原自测呈阳性，我们需要:

保持冷静，不要慌张；自我隔离要及时。

回忆自己的活动轨迹，及时提醒与自己密切接触的朋友和家人，让他们做好防护和抗原检测。

无症状感染者不需要医疗。

轻度患者在居家隔离期间应做以下工作:

1.根据自己的症状服药，注意不能叠加服药，可以根据症状服药。

网友@中中中中分享了自己因为几个小时吃了三种感冒药而被送医院抢救的经历。

针对一种症状服用多种药物，不仅不能加速病情的好转，反而可能导致用药过量，甚至引起不良反应。

一般来说，体温38.5度以下可以进行物理降温，38.5度以上可以服药缓解症状。

2.不出门，拒绝探视，独居通风良好的房间。

衣服、床单、毛巾等用品与他人分开存放和洗涤，餐具单独使用。

3.提前准备好温度计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和带盖垃圾桶等防疫材料。

4.住户要做好日常清洁消毒，生活垃圾要妥善处理。

5.感染者和家人分开吃饭、洗漱、上厕所错开空，每天监测温度和病情变化。

如果感染了，一定要和家人保持距离，尽可能保护好未感染的亲人。

当阳性感染者出现呼吸困难，服用退烧药后仍持续2天发烧38.5度以上，吃不下饭，感觉头晕等症状时，需要紧急就医。

在家庭治疗期间，除了做好防护外，还要保持心理健康，减少焦虑和紧张。

自测抗原阴性，两项核酸检测正常，可以结束居家隔离。

新冠肺炎小病痊愈后，一段时间内要注意休息，避免剧烈运动。

新冠后续发展趋势

大家最关心的问题，就是感染新冠肺炎后会不会有严重的后遗症？

对此，***院士在接受采访时有了最新的判断:

医学上对后遗症有严格的定义，是指疾病造成的伤害是终身存在的。

目前普遍疲劳、抑郁、注意力不集中、记忆力下降的“新冠肺炎后遗症”是主观的。

这些都是可以随着时间的推移而改善和消失的。

所以，这不是后遗症。目前还没有看到特别明显的器官长期功能障碍的病例。

下一步防控的重点之一是加强疫苗接种，重点做好老年人和弱势群体的免疫工作。

防控政策的重点要从防控感染转向防控重症，不必对轻症恐慌。

2019年前什么时候能回到状态？

***院士说:

“根据团队模型，广州这波疫情在3月上半月进入稳定阶段，乐观估计明年上半年恢复到疫情前的生活。”

但这一切都取决于我们在这一波大感染中的实际承受能力和具体做法。

现在，我们需要坦诚面对现实，开辟新的防控形式。

按照要求，合理防控，科学治疗，不跟风，不信谣。

正如主持人白所说:

“新十条疫情防控措施的出台，防控措施的叠加优化，意味着我们正式走向终结疫情生命的道路。

然而，结束疫情生命的道路并不等同于结束疫情。

要真正终结疫情，社会和个人都要做很多。

比如医疗机构的准备，个人防护措施，科普的重要性，让人们减少内心的恐慌。”

大家一起做好防护，熬过这个寒冬，终于春暖花开了！

保护好自己，照顾好家人，是我们目前最需要做的。

转发给大家！疫情还没有结束！每个人都是自己健康的第一责任人！

参考资料:

1.新周刊:《一味吃药比“阳”更可怕》《https://MP . weixin . QQ . com/s/g 2 kfmhwlquuvfhcmffzofw。

2.人民日报:《***疫情防控新形势最新研究》https://mp.weixin.qq.com/s/-hz4Swjl9SecRyQyjkBq8Q

3.人民日报:“做好个人防护，请保管好这8条提示”https://mp.weixin.qq.com/s/qJ0HZ5U487ynwYwVpLhzxQ

4.人民日报:“收起来！全天候多场景防疫攻略来了”https://MP . weixin . QQ . com/s/dzomli 3 dokjy 6 gxnbdwi 6 q

来源:微信微信官方账号“有本书”

作者:一本书是沉默的

编辑:邓如梦

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