莲塘镇位于肇庆市高要区城区东南部，东与金渡镇相接，南与活道镇相连，西与新桥镇为邻，北连高要区城区，镇内水陆交通便利，距高要城区仅8公里，距肇庆市区10公里，广肇高速公路横贯全镇，镇内连江公路直达市区并与省道肇江线、国道324线相接，水上运输沿新兴江、西江可直达肇庆、广州、广西等地。