“起床气”是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人，女性比男性更容易有“起床气”。

解决起床气的方法并不难，首先要坚持在前一晚坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠。而且在自己第二天睡醒之后，可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。同样，在日常的生活和工作当中，合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力。这样，起床气的状况就能很好的缓解了。