写自由诗的过程是非常自由和创造性的，以下是一些建议来帮助你开始写作自由诗：

1. 真实表达内心感受：自由诗鼓励表达真实的感受和情感，不拘泥于传统的诗歌结构或押韵要求。尝试倾听自己内心的声音，将感受转化为文字。

2. 自由运用语言和形式：自由诗不受传统诗歌形式的限制，你可以随意运用语言和形式。可以用简洁的短句或者流畅的长句，也可以运用特殊的排版和格式来呈现你的作品。

3. 创造意象和隐喻：自由诗鼓励使用意象和隐喻来描绘画面和情感。寻找灵感来自日常生活、自然界、个人经历等各个方面，通过意象和隐喻来展现你的想法和情感。

4. 自由表达思绪：不要担心逻辑和连贯性，放手去表达你的思绪和感悟。可以写下碎片化的想法和感受，然后在后续的写作中逐渐组织和展开。

5. 反复修改和润饰：写完一首自由诗后，可以反复修改和润饰，使诗歌更加精炼和有力。尝试删除多余的词语，优化句子结构，使每个词句都能发挥最大的表达效果。

最重要的是，写自由诗是自由的过程，承载着个人的情感和独特的视角。享受写作并及时记录灵感，让字句自由流淌，感受到文字带来的自由与美好。