体热怎么办，不要着急，今天就教你一招，轻松解决这个问题。首先准备一个容器，然后倒入适量的白醋，接着把毛巾放进去浸泡5分钟，最后用清水冲冲洗干净即可。这样不仅可以去除毛巾上的异味，还能让毛巾变得柔软光滑，非常实用。下面我们一起来看看具体的操作步骤吧。一起来学习一下吧吧。

一：体内热怎么办

身体内热应该怎么调理 内热也称为上火，内脏腑阴阳不调，接下来我整理了身体内热应该怎么调理的相关内容，文章希望大家喜欢！ 多吃清淡的蔬菜水果： 内热的人本身火气很大，如果再吃辛辣、煎制、烧烤的食物，等于“火上浇油”，所以一定要少吃或不吃这些食物，多吃清淡的蔬菜水果，多喝白开水，少喝饮料，特别是不能抽烟、喝酒。偏偏很多内热的人非辣不吃，造成恶性循环，一个人的生活习惯决定了什么样的'体质。 合理穿衣，早睡早起： 内热的人不怎么怕热，特别是孩子，都是纯阳体质，加上喜欢跑跳，造成内热很大，偏偏很多孩子是爷爷奶奶带的，老人自己怕冷，就也给孩子穿很多衣服，结果造成孩子内火大、流鼻血，所以要改变这种习惯，室内要通风，在干燥的季节时，可以用加湿器加湿，根据天气变化，合理增减衣服。另外要早点休息，最好在21：00—11：00间就睡觉，越是晚睡，就越要上火，脾气也会变大。 少吹空调，适应大自然： 空调给我们带来了舒服，让我们一年四季都恒温，但空调也给我们带来不好的一面，那就是该出汗的时候不出汗，该冻一冻的时候没有冻一冻。有的人因为长年呆在四季恒温的房间里，很少出门，造成“无汗症”，这是很令人难受的，体内火气很大，却从来不出汗，导致热量出不去，心里很闷很烦躁。建议远离空调，适应大自然，特别是夏天，一定要多运动、多出汗，多出汗不仅能去除内热，也能排除身体内的毒素。 用刮痧法泄火： 既然内热分为几种，那我们就可以利用脏腑对应的经络，用刮痧的办法泄火；刮痧很简单，用一个牛角刮痧板和刮痧油就可以了。刮痧的 *** ：皮肤上涂点刮痧油，也可用橄榄油替代，然后拿着刮痧板从上到下地刮就行了。内热大的人，刮后皮肤会很红。刮什么地方呢？一个是手臂上的经络，一个是后背的膀胱经。 人的手臂上有6条经络，分别是心经、三焦经、心包经、肺经、大肠经、小肠经，内热的人主要是刮三焦经、心包经、肺经。后背是主要是刷膀胱经，膀胱经是排毒的主要通道，从上到下地刮，内热的人刮后皮肤会很红，越红说明体内火越大。 用拔罐的 *** 泄火： 拔罐和刮痧都是古老的中医的一种疗法，拔罐也很简单，买个真空拔罐器在家就可进行；取适当大小的真空罐体，放在皮肤上，罐体连上抽气泵，抽几下，罐体附着于皮肤上，停留20—30分钟即可。去除内热的拔罐 *** 通常是在胳膊上或后背进行，内热大的人罐印会很红，与刮痧一样，越红表示体内火气越大。

二：身体有热症怎么调理

湿邪有以下几个特点

1．湿性重浊：重即沉重或重着，浊即秽浊。湿性重着，湿邪侵害人体后，多见头昏且重如裹布帛，身体沉重如负重物和关节痠痛重着等。湿性秽浊，致病后，可出现分泌物及排泄物等秽浊不清的症状，如肌肤疮疡，湿疹流水，带下黄白量多腥秽，小便浑浊，痢下脓血等。

2．湿性粘滞：粘滞即粘腻阻滞。湿邪致病，在症状上也可见苔腻难化，大便粘滞不爽，小便涩滞不利等症，在病程上往往较长，缠绵难愈，如着痹、湿温、湿疹等。

3．湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气：湿为阴邪，容易阻遏气的正常运行，造成气机不畅，而见胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽等症。脾喜燥而恶湿，故湿邪尤易损伤脾阳，脾阳受困，运化不健，水湿不布，可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，尿少，水肿等症。也就是说，外湿可导致内湿。

从湿邪的特点，我们可以总结以下几点祛湿的要点

01、祛湿重在温脾阳

这是祛湿的核心动力

三：身体总是发热怎么回事

“疫情又要来了吗？昨天上班一切正常，今天上班突然身体发冷，一测竟超过 38℃！”

“同事们迅速沦陷挨个发烧，我就是瞬间被‘热浪’包围的人……”

“从喉咙痛到头痛，从浑身酸软到发热，一切似曾相识，但是每天测抗原还是一道杠……”

近日，在社交平台上，“发热”这个主题再次引起了大家

那么，现在真的出现发热病例飙升的情况了吗？

1. 数据显示发热门诊暂未出现接诊高峰

从社交网络的信息来看，能够感觉到大家的焦虑和

中国疾病预防控制中心网站上的一份 2023 年 2 月 15 日的报告显示[1]，全国发热门诊总体就诊人数结果，全国（不含港澳台）发热门诊（诊室）就诊人数于 2022 年 12 月 23 日达到峰值 286.7 万人次，随后连续下降；2023 年 1 月 23 日后就诊人数呈现低位波动，2 月 13 日为 12.8 万人次，较峰值下降了 95.5%。

全国发热门诊（诊室）诊疗人数变化趋势。数据

那么一线的医生怎么说呢？

在 2 月 18 日，人民日报采访了上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任胡洋。胡医生表示，发烧患者每天都有，并未感觉到近期在数量上有明显增加。当然，发热门诊数据稍有滞后，部分发热人员也会在家治疗，因此发热门诊的数据未必能实时反映全部真实情况，但至少可以说明目前并没有所谓的“发热人数飙升”这样的现象。

不过，即便发热，也不用过于焦虑，因为一些在冬春季节本来就很常见的传染病也会导致发热。这些传染病我们已经非常了解，也能够预防，接下来我们就详细说说。

2. 甲流风险持续增加，疫苗刻不容缓

早在一个多月前，美国疾病预防控制中心就发出提醒，老人及儿童应注意流感防护，因为在当年底有一波流感感染的高峰，感染峰值在去年底 52 周（2022 年最后一个月）。在 2022 年的第四季度，全美有至少 2000 万人感染甲型流感病毒（83% 人群感染 H3N2，17% 人群感染 H1N1），其中 21 万人住院、1.3 万人因感染流感死亡（包括 61 名儿童）。

美国疾病预防控制中心流感监测报告。图片

国内的情况稍有不同，最近三年（自 2020 年 3 月起），流感在我国呈极低流行水平。但是，自 2022 年春夏开始，我国南方却出现了一波反常的流行高峰（达到近 5 年的同期最高水平）。这波暴发主要是甲型流感流感病毒 H3N2 亚型（和去年美国流行的趋势一致）。

全国法定传染病报告流感数据，数据自 2022 年 7 月开始，有一度下降的趋势。制图：陈墨螯。

而自去年年末开始，就不停有专家提醒，全球仍然处于疫情大流行期间，医疗资源都可能在持续一段时间内出现紧张。而根据疫情数据的研判，大家需要对有可能出现的流感和新冠病毒感染叠加流行风险做出准备。

因此，面对近期发热增加的趋势，大家亦要考虑到甲流的感染。

所幸，流感疫苗能最大限度地预防感染以及降低重症发生。而本轮感染对应的疫苗，已经在我国全面上市。由于接种流感疫苗后 2-4 周方可以产生足够的抗体。因此美国儿科协会（AAP）和美国疾病预防控制中心（CDC）均建议疫苗上市后，越快接种越好。在整个流感季中，只要没有接种过疫苗，未过期的流感疫苗仍然可用，任何时间都建议尽快接种。在同一个流感季中，已完成接种的人员无需重复接种。

3. 腹泻+发热？诺如也要当心

除了“甲流刺客”，每年 10 月到次年 3 月，还是诺如病毒流行的高发季。它所引发的疾病叫诺如病毒感染性腹泻，俗称“冬季呕吐病”，更准确地说，它的症状应该是“上吐又下泻”。

具体症状则跟年龄有关，儿童更常表现为呕吐，成人主要表现为腹泻，其他消化道症状还有恶心、腹痛等。但也有头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等全身性症状，这与不少其他疾病的症状类似。

感染诺如病毒，症状不严重，但传染性极高。据深圳市疾控的介绍[6]，只要 18 个病毒粒子，就能造成感染，而且不论男女老少，感染或没感染过（诺如病毒变异也相当快，感染过后亦容易出现再次感染），基本都能够中招。而最近适逢开学季，久未见面的同学朋友聚在一块难免亲近，诺如病毒在这种情况特别容易在学校造成大范围传播，等孩子到家，又把上下老小全给传染了。

这种高传染、聚集性传染的状态，以及相近的临床症状，确实容易让人联想到“复阳”。不过，只要做好护理，避免脱水，绝大多数人很快就能康复。

4. 防控无非三板斧，任何时候要注意

不论是何种感染，所有感染防控，都不外是三个方向：保护易感人群、控制传染源，以及中断传播途径。

讲白了就是，有可能传染疾病的患者，要做好隔离。如有学生/儿童感染，要及时请家长带回家休息，一方面便于孩子康复，一方面避免感染其他孩子，在症状消失 3 天后才能回到学校，这对于成年人职场也适宜；一方面对于易感染人群，要做好防护，对于甲流和新冠，要做好疫苗接种，做好手卫生，必要时戴好口罩。

而切断传播途径，则是指环境的卫生要做好，患者出现呕吐、腹泻，要做好环境消毒，要做好通风来降低空气中的病毒浓度。特别提醒大家，诺如病毒可能污染瓜果蔬菜或贝类造成传播，因此对这类食材要做好清洁、妥善烹调。