减肥不是事儿

1.饮食与健康的密切关系：通过合理搭配膳食来保持身体健康，提高免疫力。 2.了解五大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质是人体必需的营养素，需要合理摄取。 3.如何搭配三餐：早餐要注重能量补充，午餐需要注意蛋白质和碳水化合物的搭配，晚餐要轻食为主。 4.如何选择食材：应选择富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高热量食品的摄入。 5.如何烹饪：应采用健康的烹调方式，如蒸、煮...