杨式太极拳

杨式太极拳是中华太极拳中最重要的一支，它对全民健身发挥了巨大作用。 杨式太极拳来源于陈式太极拳。杨式太极拳中正安舒，舒展大方，平稳舒缓，节奏均匀，很适合身体素质欠佳的人锻炼。 要练好杨式太极拳，首先要保持身法中正，其次是要肌体放松，在转换重心时要虚实分明。 当然，虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸敛臀，屈膝松胯，十趾抓地这些基本的要领也要贯穿到始终...