障碍跑

一种中间有障碍物的跑步叫障碍跑。 障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目，始于英国。19世纪，障碍跑在英国兴起。1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分2500米和4000米两个项目。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行...

1.通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前,跑的动作要轻松,自然,身体重心平稳地前移,具有明显的加速节奏,使人体产生较大的向前速度,以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率,从而加强蹬地起跳的效果。 2.通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时,自然地加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,终点跑时呼吸的频率和深度有所增加,通过障碍时,可“阔气”用力...