1、首先登录qq，打开系统设置，点击【帮助】——【我的qq中心】——【qq群】

2、找到解散群——右侧点击恢复解散的群——第二项就是退出的群，点击就可以查看已经退出群。

注意：28天之内就可以查看退出的群号，超过时间就不能查询。