可以通过“通信录同步助手”将备份在微信上的手机号导入到手机，步骤如下：
1. 微信点击“我”--“设置”--“通用”。
2. 选择“功能”后找到“通信录同步助手”并启用。
3. 点击“使用同步助手”，在提示界面选择“下载”，可以下载QQ同步助手备份。
4. 备份后，可以在手机上登录相同的微信账号，也下载QQ同步助手备份，然后在QQ同步助手中点“恢复”就可以将备份的手机号恢复到手机上了。