首页 > 综合百科 > 我13岁 用手击打腹部可以练出腹肌吗
发布时间：2026-02-06 18:46:39 浏览次数：1
有效果啊，用这种运动破坏肌肉，增加肌肉的充血量，使肌肉得到更大的***，超量恢复，增加训练效果。但是，这个建议请专业教练击打。
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