木兰拳

木兰拳是中国传统武术中的一种拳法，其技法以陈化的皮肉为基础，强调姿态舒适、行动自如、身手互配、防御进攻兼备。木兰拳的运用具有灵活性、跳跃性、富有幻术性等特点，以手法奇妙，变化多端见长。此外，木兰拳还包括特有的吐纳法和打拍子和歌咏等动作，是一种以武术为主，以养生为辅的综合性体育项目，对身体素质和心理素质的提高有很大的帮助...

木兰拳是一种中国传统武术拳法，包括24式。下面是对木兰拳24式的分解教学法： 1. 内外交渡式： - 起始姿势：双腿分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，双臂自然下垂。 - 动作描述：双手同时抬起，向胸前合拢，然后向两侧打开，形成抱拳姿势，同时左腿抬起，右腿稍微弯曲。 2. 坐步揽月（左揽月）： - 起始姿势：站立姿势向左转45度，双手自然垂下，掌心向内。 - 动作描述：以左脚为中心，向后迈进一步...