阿斯汤加的特点
控制欲念（Yama 制欲） 自我约束（Niyama 遵行） 体式（Asana***） 呼吸控制（Pranayama 制气） 感官抑制（Pratyahara 制约） 思想集中（Dharana 内省） 静坐冥想（Dhyana 静虑） 超然忘我...
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